저혈압은 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만 또는 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때를 가리킨다. 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이다. 다만 수치만으로 진단하지 않고, 증상 동반 여부와 종류에 따라 의미가 달라진다. 이 글에서는 저혈압 수치표와 종류별 진단 기준을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 보았다. 저혈압 수치표는 어떻게 구성될까 정상 혈압과 저혈압의 경계는 숫자로 … Read more
카디악 탐폰이라는 단어를 처음 들으면 고개가 갸웃해진다. 생리용품과는 전혀 관계가 없다. 카디악 탐폰은 카디악 탐포네이드(Cardiac Tamponade)의 줄임말이다. 심장 바깥을 감싸는 막 안에 피나 액체가 차올라, 심장이 제대로 펴지지 못하는 응급 상태를 말한다. 방치하면 심장이 멈출 수 있다. 카디악 탐폰 뜻과 발생 원리, 주요 증상까지 쉽게 요약해 보았다. 카디악 탐폰, 심장에서 무슨 일이 벌어지는 걸까 심장 … Read more
자고 일어났을 때나 갑자기 몸을 돌렸을 때 목이나 등이 뻐근해지며 움직이기 힘든 상태를 흔히 ‘담에 걸렸다’고 표현합니다. 이는 의학적으로 근막통증증후군이라 불리며 근육이 비정상적으로 뭉쳐 통증을 유발하는 현상입니다. 한 번 걸리면 고개를 돌리는 것조차 고통스러워 일상의 질이 급격히 떨어집니다. 그래서 이번 포스팅에서는 담 걸렸을 때 푸는 법을 즉각적인 완화 기술부터 마사지, 예방 수칙까지 정리해봤습니다. 근육 긴장을 … Read more
습하고 통풍이 잘되지 않는 부위인 사타구니는 피부 질환이 발생하기 매우 쉬운 환경입니다. 특히 가려움증이 시작되면 일상생활에 큰 불편을 겪게 되지만 부위의 특성상 방치하다가 증상을 키우는 경우가 많습니다. 적절한 외용제를 선택하는 것이 치료의 첫걸음이지만 원인에 맞지 않는 제품을 쓰면 오히려 상태가 악화될 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 사타구니 가려움증 연고 종류부터 올바른 사용법, 그리고 관리 팁까지 … Read more
우리 몸의 대사 속도를 조절하는 갑상선 호르몬은 에너지를 생성하고 온도를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 어떤 이유로 인해 이 호르몬이 과도하게 분비되면 신체 엔진이 너무 빨리 돌아가는 것과 같은 상태가 됩니다. 평소와 달리 이유 없이 피곤하거나 몸에 변화가 느껴진다면 호르몬 균형을 점검해 볼 필요가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 갑상선 수치 높으면 증상이 어떻게 나타나는지, … Read more
“이제 뭘 먹고 살아야 하나요?” 장상피화생 진단을 받은 분들이 의사 선생님께 가장 많이 던지는 질문 중 하나입니다. 좋다는 음식은 많지만 정작 내 위 상태에 맞는지 확신이 서지 않아 밥상 앞에서 망설이게 되는 그 마음을 저도 잘 압니다. 먹는 즐거움이 사라진 것 같아 속상하시겠지만, 사실 식단 관리는 위를 괴롭히는 것이 아니라 회복할 시간을 주는 귀한 과정입니다. … Read more
입안에 작은 하얀 염증이 생기면 밥을 먹을 때도, 말을 할 때도 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 저도 피곤하거나 스트레스가 쌓이면 어김없이 구내염이 찾아와서 일주일 넘게 고생하곤 했는데요. “시간이 약이다”라며 참아보기도 했지만, 결국 일상생활이 너무 불편해서 구내염 빨리 낫는 법 약을 찾아보게 되더라고요. 알비칠부터 패치형까지, 상황에 맞는 약만 잘 써도 통증 기간을 절반 이상 줄일 수 … Read more
중국의 명차로 알려진 보이차는 갈산 성분이 풍부해 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 유명합니다. 이 때문에 많은 분이 다이어트를 목적으로 보이차를 우려 물처럼 수시로 마시곤 합니다. 저도 한때 기름진 음식을 먹은 뒤에는 꼭 보이차를 챙겨 마시며 몸 정화에 힘썼던 기억이 있습니다. 하지만 카페인 성분이 포함되어 있어 생수처럼 마셔도 되는지 걱정하시는 분들도 많을 텐데요. 이번 포스팅에서는 물대신 … Read more
건강을 위해 맹물 대신 향긋한 차를 끓여 마시는 분들이 늘고 있습니다. 그중에서도 우엉차는 특유의 구수한 맛과 다이어트 효과로 인기가 많아 아예 생수 대신 마시는 경우가 흔합니다. 저도 예전에 체중 관리를 하려고 물통 가득 우엉차를 담아 마셨던 적이 있는데, 몸에 좋다고 무조건 많이 마시는 게 정답인지 궁금해지더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 물대신 우엉차를 마셔도 괜찮은지, 우엉차가 가진 … Read more
평소 건강하던 사람도 갑작스러운 두통이나 어지러움을 느껴 혈압을 재보면 평소보다 높게 나와 놀라는 경우가 많습니다. 혈압은 우리 몸의 컨디션을 가장 정직하게 보여주는 지표 중 하나인데, 이유를 모른 채 수치만 올라가면 심리적인 불안감이 더 커지게 됩니다. 저도 최근에 스트레스를 많이 받은 날 뒷목이 뻐근해서 측정해보니 평소보다 높게 나와 깜짝 놀랐던 적이 있었습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 혈압이 … Read more